睡眠グッズ– tag –

「忙しくて睡眠時間を増やせない」という社会人は多いです。 でも睡眠は「時間」だけが問題ではありません。同じ6時間でも、質が高ければ7〜8時間分に匹敵する回復効果が得られます。 睡眠の質とは何か 睡眠の質は主に「深い睡眠（ノンレム睡眠）の割合」...

「疲れているのになぜか眠れない」 仕事から帰ってきてクタクタなのに、いざベッドに入ると目が冴えてしまう。そんな経験はありませんか？ 実はこれ、意志の問題でも根性の問題でもありません。疲れているのに眠れない状態には、明確な原因があります。 こ...

「睡眠グッズって本当に効果があるの？」 私も最初は半信半疑でした。でも睡眠改善に取り組む中でいくつか試した結果、効果を実感できるものとそうでないものがはっきり分かれました。 この記事では、29歳会社員の私が実際に買って使い続けているグッズを...