睡眠グッズレビュー– category –

こんにちは、柔道整復師のゆうきちです。 このブログでは、私自身がBAKUNE・リカバリープロラボ・コラントッテ レスノ・メディヒールの4ブランドを実際に着用し、29日間データを計測した結果をお届けしています。 その中でワークマンのメディヒールは、4ブ...

リカバリーウェア市場の最大手「BAKUNE」。SNSや雑誌でよく見かけるけれど、上下セットで26,840円という価格には、多くの人が躊躇するはずです。 「本当に効くのか?」「価格に見合うのか?」 私(柔道整復師・登録販売者)も、購入前は同じことを考えていまし...

リカバリーウェアに興味はあるものの、価格の高さで躊躇している方は多いのではないでしょうか。 BAKUNEもコラントッテも、上下セットで2万円以上。「効くかも分からない物」に出す金額としては、確かに高すぎます。 それが「リカバリープロラボ」です。 ...

リカバリーウェアを買おうと思って調べると、必ず出てくるのが「BAKUNE」「コラントッテ レスノ」「リカバリープロラボ」「メディヒール」の4ブランド。どれも「血行促進」「疲労回復」を謳い、価格は数千円〜2万円台と幅広い。 正直、ネットの口コミだけ...

こんにちは、柔道整復師のゆうきちです。 このブログでは、私自身がBAKUNE・リカバリープロラボ・コラントッテ レスノ・メディヒールの4ブランドを実際に着用し、29日間データを計測した結果をお届けしています。 その中でコラントッテ レスノは、4ブラン...

睡眠を改善したいと思ったとき、私が最初にやったことは本を読むことでした。 正しい知識を持つことで、なぜ眠れないのか・何をすればいいのかが体系的に理解できます。 睡眠本を読むメリット 睡眠のメカニズムを理解することで、改善策の「なぜ」がわかる...

「カーテンを変えるだけで睡眠が変わるの？」 変わります。私自身、遮光カーテンに変えてから眠りの深さが明らかに変わりました。 なぜ遮光カーテンが睡眠に効くのか 光はメラトニンの分泌を妨げる 睡眠ホルモンであるメラトニンは、暗い環境で分泌が促進...

「自分の睡眠がどんな状態か知りたい」 睡眠改善の第一歩は、現状を把握することです。スマートウォッチを使えば、毎晩の睡眠時間・深さ・中途覚醒のタイミングが自動で記録されます。 スマートウォッチで睡眠を記録するメリット 改善のPDCAが回せる 「な...

「睡眠グッズって本当に効果があるの？」 私も最初は半信半疑でした。でも睡眠改善に取り組む中でいくつか試した結果、効果を実感できるものとそうでないものがはっきり分かれました。 この記事では、29歳会社員の私が実際に買って使い続けているグッズを...