不眠– tag –

「疲れているのになぜか眠れない」「眠いのにベッドに入ると目が冴える」 この矛盾した状態に悩んでいる社会人は多いです。実は、これには明確なメカニズムがあります。 眠いのに眠れない理由 理由① 「眠い」と「眠れる」は別物 「眠い（睡眠圧が高い）」...

月曜日の朝がつらい。休日は昼まで寝てしまう。平日はずっと眠い。 この悪循環、心当たりはありませんか？ 実は休日の寝だめは、睡眠不足を解消するどころかさらに悪化させる可能性があります。 なぜ寝だめは逆効果なのか 体内時計がズレるから 人間の体内...

毎朝アラームを何度も止めてしまう。ギリギリまで寝てしまって朝食も取れない。そんな状態が続いていませんか？ 「朝が弱い」は生まれつきの性格ではなく、睡眠習慣の問題である場合がほとんどです。 朝起きられない3つの原因 原因① 単純に睡眠時間が足り...

「会議中に眠くなる」「午後になると頭が働かない」「ミスが増えた気がする」 それ、睡眠不足が原因かもしれません。 この記事では、睡眠不足が仕事のパフォーマンスに与える影響と、今日から使える具体的な対処法を解説します。 睡眠不足が仕事に与える影...

「疲れているのになぜか眠れない」 仕事から帰ってきてクタクタなのに、いざベッドに入ると目が冴えてしまう。そんな経験はありませんか？ 実はこれ、意志の問題でも根性の問題でもありません。疲れているのに眠れない状態には、明確な原因があります。 こ...