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「疲れているのになぜか眠れない」 仕事から帰ってきてクタクタなのに、いざベッドに入ると目が冴えてしまう。そんな経験はありませんか？ 実はこれ、意志の問題でも根性の問題でもありません。疲れているのに眠れない状態には、明確な原因があります。 こ...

「睡眠グッズって本当に効果があるの？」 私も最初は半信半疑でした。でも睡眠改善に取り組む中でいくつか試した結果、効果を実感できるものとそうでないものがはっきり分かれました。 この記事では、29歳会社員の私が実際に買って使い続けているグッズを...

仕事が終わってから副業をしようと思っているのに、気づいたらAmazonプライムを開いている。YouTubeのショート動画を何時間もスクロールして、気づいたら深夜。 そんな自分への嫌悪感、覚えがありませんか？ この記事は、そんな状態だった私が睡眠を改善す...