集中力– tag –

睡眠を改善したいと思ったとき、私が最初にやったことは本を読むことでした。 正しい知識を持つことで、なぜ眠れないのか・何をすればいいのかが体系的に理解できます。 睡眠本を読むメリット 睡眠のメカニズムを理解することで、改善策の「なぜ」がわかる...

「睡眠時間を削らないと時間が足りない」 副業や勉強をしている社会人なら、一度はそう考えたことがあるはずです。 この記事では、短時間睡眠のリスクを正直に伝えた上で、どうしても睡眠時間が確保できない場合にパフォーマンスを維持する方法を解説しま...

仕事が終わってから副業をしようとしても、眠くて集中できない。 そんな悩みを抱えている社会人は多いはずです。この記事では、副業中に眠くなる原因と、限られた時間で集中力を最大化する方法を解説します。 副業中に眠くなる3つの原因 原因① 仕事で脳の...