スクリーンタイム– tag –

「寝なきゃいけないのに、気づいたら1時間もスマホを触っていた…」 そんな経験はありませんか？ 実は、スマホから出る「ブルーライト」は、私たちの脳を昼間だと勘違いさせてしまう強力な光。これが睡眠ホルモンの分泌を妨げ、眠りの質をガクッと下げてし...